წიგნების ძებნა
წიგნები
დახმარება
შესვლა
შესვლა
ავტორიზებულ მომხმარებლებს აქვთ წვდომა:
პერსონალური რეკომენდაციები
Telegram ბოტი
ჩამოტვირთვის ისტორია
გაგზავნეთ Email-ზე ან Kindle-ზე
კრებულების მართვა
შენახვა რჩეულებში
პირადი
წიგნის მოთხოვნა
შესწავლა
Z-Recommend
წიგნების სარჩევი
ყველაზე პოპულარული
კატეგორია
მონაწილეობა
დახმარება
ატვირთვები
Litera Library
ქაღალდის წიგნების შეწირვა
ქაღალდის წიგნების დამატება
Search paper books
ჩემი LITERA Point
საკვანძო სიტყვების ძებნა
Main
საკვანძო სიტყვების ძებნა
search
1
Bodyweight Evolution - Program Phase 1-3
Daniel Vadnal
,
Metin Dabak
pushups
dips
chinups
bodyweight
pullups
raise
31x1
raises
30x1
60s
archer
weighted
calf
handstand
rows
squat
diamond
elevated
glute
hanging
20x0
30s
31x2
directed
evolution
grip
hinge
jumping
letter
lunge
mins
reps
sets
squats
www.bodyweightevolution.com
3x40x1
51x2
assisted
explosive
extensions
hspu
isometric
jump
plyometric
sissy
taps
tricep
tucked
100x0
120s
წელი:
2013
ენა:
english
ფაილი:
PDF, 93 KB
თქვენი თეგები:
0
/
0
english, 2013
1
მიჰყევით
ამ ბმულს
ან Telegram-ში მოძებნეთ „@BotFather“ ბოტი
2
გაგზავნეთ ბრძანება /newbot
3
შეიყვანეთ თქვენი ბოტის სახელი
4
შეიყვანეთ მომხმარებლის სახელი ბოტისთვის
5
დააკოპირეთ BotFather-ისგან ბოლო შეტყობინება და ჩასვით აქ
×
×